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• La Calidad del Sueño: ¿Sabías que tu cuerpo utiliza el sueño para curarse a sí mismo? Es durante este tiempo que el cuerpo y el cerebro realizan la mayoría de las reparaciones, además de desintoxicar o limpiar el torrente sanguíneo. También es el momento en que los recuerdos del día se almacenan en la memoria a largo plazo. Entre otras cosas, la falta de sueño adecuado puede debilitar el sistema inmunológico, disminuir la resistencia y provocar un desequilibrio hormonal en todo el cuerpo.

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• Nutrición e Hidratación: Nuestros cuerpos utilizan nutrientes como proteínas, carbohidratos, agua, vitaminas y minerales para curarse a nivel celular; Estos importantes nutrientes son herramientas que nuestro cuerpo utiliza para reparar nuestras células, tejidos y por supuesto a la persona entera. Estos nutrientes también son necesarios para prácticamente todas las funciones del cuerpo, incluida la producción de hormonas. Sin los nutrientes y la hidratación adecuados, nuestros cuerpos no podrían sanar ni funcionar correctamente.

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• Actividad Física: Cuando nuestro cuerpo está físicamente activo, se produce una variedad de sustancias químicas saludables, como endorfinas y serotonina. Estos químicos se utilizan para fortalecer el sistema inmunológico, regular el estrés y aumentar el enfoque. La actividad física adecuada también puede mejorar la calidad del sueño y la función del sistema digestivo y fortalecer los músculos y huesos.

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• La Salud Emocional y Cognitiva: Cada pensamiento que tenemos tiene un efecto fisiológico en nuestro cuerpo. La calidad de nuestros pensamientos determina los tipos de hormonas y sustancias químicas que produce el cuerpo. Los momentos estresantes no resueltos (ya sean pasados ​​o presentes) provocan un aumento de las cantidades de hormonas del estrés, como el cortisol. Estos niveles elevados inhiben los sistemas inmunológico, digestivo y endocrino. Si no se controlan o no se reconcilian, el estrés y los eventos estresantes pueden provocar problemas de salud graves con el tiempo.